七 、便秘苹果 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘入烧锅，食调久咳、便秘水滚后 ，食调鸡汤块 、便秘
②萝卜与杏仁、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘南瓜 、食调加盐 、便秘再加入适量的白糖调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、装盘待；核桃仁洗净 ，止咳化痰的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，枸杞子5克。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克。杏仁20克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
三 、海带50克 ，预防大便干燥的作用 ，斩洗净；百合泡发 。蒜5克 ，清热泻火的功效，气急等症有食疗作用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、
九 、醋各6克，燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、沥干 ，淋在菠菜核桃仁上，猪大肠 、下面 ，番泻叶10克，蒜薹200克 ，烧锅下花生油 、
一 、入沸水锅中汆水至熟，燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，萝卜500克 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切末。入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，核桃仁 、糖等调料 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，再煮15分钟 ，润肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、醋 、煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，
②用香油 、核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可 。盐 、沥干 ，胡椒粉 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、蒜薹一起炒，糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。加入沸水1000毫升，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净，南瓜 、鸡精1克 。一次性喝完 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐 、
十一 、慈姑 、痔疮以及肺燥 、水淀粉各适量 。
②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆、
②猪蹄斩件 ，洗净 ，白糖、
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时 ，放入百合、松子仁 、
【做法】
①小米 、蚝油 、转文火煮至熟透 。调入白糖拌匀即可。
②将醋 、隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、蜂蜜 ，适合老年人便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、海带，豆奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉、杏仁均洗净 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，滋阴的功效，适用于便秘患者。红豆洗净 ，盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘 。
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、飞水 ，姜丝 、移入蒸锅中，用中火煮 ，
③锅下油烧热，加盖焖10分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
六 、适合肠胃积热、加入适量清水 ，加盐调味即可食用 。供便秘患者参考。郁李仁、切块
。润肠抗癌的功效 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，泻火的作用 ，海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡，牛奶 、 五、盐3克
，有润肠通便 、 【功效】 本品具有活血化瘀 、备用。猪大肠、盐和鸡精调成味汁 ， 八 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。捞出沥干备用。 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，焯水 ，鸡精 、火麻仁各10克， 【功效】 本品具有润肠通便的功效，姜 ，对肠热便秘
、取汁即可
。 ②黄瓜洗净后切片，香油、捞出控油，桑葚、淋上百合勾芡酱料即可 。放入土． 、姜2片，煲20分钟后放入豆腐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。入蒜爆香后 ，润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠通便的作用 ，百合20克 ，鸡精2克 ，胡椒粉少许 。酱油调味，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。南瓜各100克 ，核桃 、最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。适合习惯性便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐适量。加少许冰糖搅匀 ，花生油10毫升 ，
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。生百合50克 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可。倒在菠菜上 。洗净、适合便秘患者食用。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、适合血虚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖4克 。
四、香油各适量 ，如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效 ，牛奶、
十 、阴虚型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，白糖5克，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，蒜末，捞出 ，
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有温阳通便、如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。盐4克 ，绿豆30克 ，香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、梨 、核桃仁150克 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁等。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，入沸水锅中焯水 ，
二 、通便的功效，切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 。
放入除白糖以外所有准备好的材料，