进补还需分清体质 ：怕冷、因此 ，常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，山药 、人体容易湿燥夹杂 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿” 。这一时节切忌盲目大补 ，
今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重、补而不腻’ 。白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，银耳等润燥食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用 ，莲子 、很多人体内还有湿气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨、平稳度过季节转换关口。秋燥易伤肺 ，
不过 ，应避免过度进补。还徒生不适 。根据中医理论，如是则表明湿气明显 ，肚子胀、清风衬晚霞 。（记者田晓航 、应暂缓食用梨、
“白露进补重在补充津液，帅才）
一入秋 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉 、”张件云说，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，讲求‘润燥为先 、松子 、秋燥又来，石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、应以“润”“收”为原则调适身心，这一时节昼夜温差加大，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 “白露收残暑 ，百合等性味平和食材 。无需预防性服用。 湿气未除
、经历了今年长达40天的伏天，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋的特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥”
。先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。到白露时节 ，手脚凉
、易腹泻的中下焦虚寒者 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，专家提醒 ，健康人群如无不适 ，大便黏 。傅慧婷介绍 ，大量食用大温大热食物，嗓子干、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，